1. Jūs esat vilks, ja:
- nekad nevarat pamosties laikā ( arī tad, ja ik pa brīdim skan modinātājs);
- līdz 15:00 jūsu prāts vēl nav pamodies, bet kofeīns arī nav nekāds palīgs.
Ko darīt:
- uzlieciet modinātāju uz aptuveni 7:00;
- tiklīdz pamostaties, veiciet fiziskās aktivitātes – tas piepildīs jūs ar enerģiju un paaugstinās koncentrēšanās līmeni;
- ja tas viss nav priekš jums, tad vienkārši guliet, kamēr beidzot jūtaties izgulējies.
2. Jūs esat delfīns, ja:
- jums ir ļoti jūtīgs miegs;
- jūs bieži vien apciemo bezmiegs ( jūs vienkārši nespējat “atslēgt” smadzenes).
Ko darīt:
- sāciet rītu ar treniņu 6:30;
- brokastojiet stundu pēc pamošanās;
- strādājiet no 10:00 līdz 22:00;
- otrajā dienas pusē neslinkojiet doties kādā garākā pastaigā – tas palīdzēs intelektuālajā darbībā;
- pēc 22:30 nemēģiniet skatīties, kas jauns “Facebook” vai kur citur, uzreiz dodieties gulēt.
Lasi vēl: Zodiaka zīmju gulēšanas paradumi
3. Jūs esat lauva, ja:
- ļoti viegli pamostaties pat visagrākajā rītā, turklāt esat enerģijas pilns;
- vēlu vakarā jūs jūtaties pārguruši.
Ko darīt:
- mostieties aptuveni 5:30;
- kā pamostaties, tā uzreiz saplānojiet savu dienu kaut 1, 5 h uz priekšu;
- vislabākais laiks darbam no 14:00 līdz 16:00;
- 17:00 veiciet fiziskās aktivitātes, bet gulēt dodaties 22:00.
4. Jūs esat lācis, ja:
- neesat atpazinuši sevi nevienā no iepriekšējiem aprakstiem;
- jūs mīlat gulēt – jums miegam nepieciešamas vairāk par 8 h;
- jūsu miegu ietekmē saule.
Ko darīt:
- mostieties 7:00;
- sāciet savu dienu ar kaut kā pavisam vienkārša un viegla izpildīšanu;
- no 10:00 līdz 12:00 jūs piedzīvojat enerģijas bumu – izmantojiet to lietderīgi;
- guliet pa dienu, lai vakarā spētu noturēties kājās, ja tas nav iespējams – atpūtieties un pameditējiet.