Kurš gan nevēlas būt priecīgāks?
Ja nejūties labi, šķiet, ka prieks ir neaizsniedzams, it kā tas būtu domāts visiem citiem, tikai ne tev. Izaicinājums būt priecīgam, kad jūties nelāgi šķiet neizpildāms. Bet kā būtu tad, ja tev talkā nāktu četri paņēmieni, kuri padarītu tevi priecīgāku?
Rakstnieks Ēriks Bārkers atklāj sekojošus paņēmienus:
1. Pajautā sev, par ko tu esi pateicīgs?
Pateicība par kaut ko aktivizē smadzeņu stumbru, kas izdala dopamīnu, kurš savukārt stimulē atlīdzības un patīkamo emociju centrus.
Pētot pateicību, zinātnieki izmantoja funkcionālo magnētisko rezonansi, lai noteiktu smadzeņu aktivitāti piedzīvojot dažādas emocijas. Viņiem izdevās atklāt, ka pateicība, gluži tāpat, kā citas kompleksās emocijas liek darboties dažādām smadzeņu daļām un to, ka pateicība iedarbina labo sajūtu centrus.
Labākais šajā paņēmienā ir tas, ka pat tad, ja tu nekādi nespēj izdomāt, par ko būt pateicīgam, svarīgākais ir meklēšanas un domāšanas process.
Lai uzzinātu vairāk, šķir otru lapu!