Ājurvēda ir 5000 gadu sena Indiešu prakse, kas ieguvusi noturīgu popularitāti arī rietumu kultūrā. Tā ir sistēma, kā ar dabiskām ārstniecības metodēm un dzīvesveida padomiem nodrošināt ilgstošu veselību, risinot problēmas saknes, nevis simptomu līmenī.
Ājurvēdas pamatā ir pieņēmums, ka Visums sastāv no 5 elementiem – ētera (tukšuma), ūdens, uguns, zemes un gaisa. Šie elementi dažādās kombinācijās apvienojas arī cilvēkā, veidojot 3 pamattipus jeb došas. Tās ir: Vāta (ēteris un gaiss), Pīta (uguns un ūdens) un Kapha (zeme un ūdens).
Izpratne par savu došu ļauj izveidot pareizus paradumus un izprast veselības problēmu cēloņus. Problēmas rodas, kad elementu līdzsvars ir izjaukts; ājurvēdas uzdevums ir to atjaunot.
Vispirms nosaki savu ājurvēdisko ādas tipu:
- Vāta. Āda ir vēsa pieskaroties, parasti plāna un tumsnēja. Viegli kļūst sausa, raupja, plēkšņaina.
- Pīta. Āda ir mīksta, taukaina, siltā tonī vai bāla, vidēji bieza. Šai tipa ādai biežāk ir nosliece uz izsitumiem, pūtītēm (akni) un sūrstēšanu.
- Āda ir bieza, taukaina, parasti ļoti gaiša un vēsa pieskārienam. Kaphas tipa ādā biežāk ir redzamas palielinātas poras, melnie punktiņi, tai ir nosliece uz ūdens aizturi.
Kad esi noskaidrojusi savu ādas tipu, vari lasīt tālāk, kā ar sev atbilstošākajām metodēm iegūt skaistu ādu:
- Vāta. Ierobežo uzturā žāvētus augļus, ābolus, melones, kartupeļus, tomātus, baklažānus, brieža gaļu un zirņus. Ēd vairāk avokado, saldos augļus, ķiršus, apelsīnus.
- Pīta. Ierobežo uzturā tomātus, ķiplokus, skābos augļus, banānus, zemesriekstus un asus ēdienus. Ēd vairāk dīgstus, zaļos salātus, saulespuķu sēklas, mango, bumbierus, plūmes un sēnes.
- Ierobežo uzturā kokosriekstus, dateles, ananasus un piena produktus (piena produkti pastiprina ādas problēmas, it īpaši akni). Ēd vairāk žāvētu augļu, granātābolu, dzērveņu, kurkumas un basmati rīsu.
- Dzīvesveids un fiziskās aktivitātes.
Vispiemērotākās jogas pozas katrai došai:
- Vāta. Galvas stāja, noliekšanās uz aizmuguri, arkla, kobras, siseņa un lotosa pozas.
- Pīta. Plecu stāja, augšupvērstās arkas poza, slēptā lotosa un zivs pozas.
- Laivas, lauvas, palmas koka, augšupvērstās arkas un mugurkaula savīšanas pozas.
Ādas kopšana
- Vāta. Šā tipa āda ātri zaudē mitrumu un ir īpaši jutīga pret laikapstākļiem. Tā jāaizsargā no karstuma un aukstuma un rūpīgi jākopj, lai saglabātu tās dabisko mitrumu. Izvairies no pārāk karstām vannām un dušām, izvēlies ziepes ar līdzsvarotu pH līmeni un dzer daudz ūdens, lai mitrinātu ādu no iekšpuses. Veselīgas vātai ir tvaika peldes ar aplietām piparmētras lapām, kas atver poras un uzlabo asinsriti. Kad ādai vajadzīgs papildus mitrums, to var ieziest ar alveju vai avokado.
- Pīta. Šai ādai vajadzīga saudzīga kopšana. Par labu tai nāk tīrīšana ar rožūdeni, pīlings ar cukura skrubi un mitrināšana ar kokosriekstu eļļu.
- Pīlings ar jūras sāls un medus skrubi palīdzēs cīnīties ar ādas problēmām. Kaphas līmeni normalizē limfu drenāža, vielmaiņu regulējošas masāžas un toniki (piemēram, citrusaugļu toniks).
Avots: curejoy.com