Kā elpo bērns pēc ilgas raudāšanas? Ieelpas laikā viņš gaisu uzņem pa daļām, bet izelpa ir garāka par ieelpu.
Izrādās, šādi elpojot, emocionālā enerģija organismā tiek pārdalīta un pārveidota.
Saraustītas ieelpas laikā svadhistanas (otras apakšējās čakras) enerģija pārveidojas daudz augstākā, maigākā un jutīgākā sirds zonas (anahatas) enerģijā. Rezultātā bērns nomierinās. Bet mierīga elpošana aktivizē muladharu un anahanu. Nepavājinot citas zonas.
Pat ļoti liela satraukuma laikā ar lēnu un izlīdzinātu elpošanu iespējams nomierināties un līdzsvarot savu iekšējo stāvokli.
Turklāt laika ziņā ieelpai un izelpai jābūt vienāda garuma, bet elpas aizturei pēc ieelpas jālīdzinās elpas aizturei pēc izelpas.
Praktizējot šādu elpošanu, cilvēks ne tikai nomierinās, bet arī uzkrāj enerģiju un uzlabo savu veselību.