1.PIELĀGO SAVU ATTIEKSMI!
Sāc ar to, ka tu pieņem un piedod sev slikto nakts miegu. Tu piedod sev arī miegainību. Ja nosodīsi sevi par sliktu miegu, zaudēsi enerģiju. Iztēlojies gadījumu, kad kāds – ļoti miegains un noguris cilvēks – paveica vairāk, nekā tu spētu parastā dienā. Saproti, ka to spēj arī tu.
2.„EJ LĪDZ AR PLŪDUMU”.
Gluži kā viss dzīvais, arī mums cilvēkiem ir savs iekšējais enerģijas un dzīves cikls. Mums nepieciešama atpūta, tādēļ nepretojies tai, kad sajūti nogurumu. Enerģijas līmenis pats sevi noregulē, ja esam labi izgulējušies, ja neesam, tie var piedzīvot grūtības. Kad sajūti enerģijas pieplūdumu, izmanto to, kad nejūties enerģiski, nemoki sevi.
3.IEPLĀNO LAIKU SLINKOŠANAI.
Kad tavs enerģijas apjoms ir pārlieku mazs, saproti, ka tu slinkosi. Saproti, kas tev ir jāpaveic, un, ja iespējams, atliec visus darbus uz brīdi, ka tu patiešām tos spēsi paveikt, investēdams pietiekamu darbu un enerģiju. Jā, tava noguruma diena būs arī tava slinkuma diena. Un tas ir normāli.
4.PADARI SAVU DIENU GAIŠĀKU!
Atrodies Saules gaismā – tā dabiskā veidā spēj tevi „uzlādēt”. Centies uzturēties Saules gaismā vismaz 30 minūtes. Tādējādi atjaunosi savu dienas ritmu. Pat mākoņainā dienā neatmet cerības – aiz mākoņiem taču ir saule. Un, ja esi iekštelpās, centies savā darba vidē nodrošināt pietiekamu apgaismojumu.
5.IZVAIRIES NO MĀKSLĪGIEM ENERĢIJAS STIMULATORIEM.
Ar kofeīnu bagāti dzērieni un ēdieni, kas satur augstu cukura līmeni, veicina pēkšņus enerģijas pieaugumus un tikpat strauju sarukumu. Enerģija pieplūdums, protams, ir labs, bet enerģijas straujš zaudējums var likt tev sajusties vēl sliktāk nekā pirms tam. Ja vien iespējams izvairīties no šiem produktiem, izvairies no tiem.
6.VEIC ENERĢĒTISKO ELPOŠANU.
Ja tev kādā dienas punktā nepieciešams enerģijas pieplūdums, izmēģini enerģētisko elpošanu. Ar aizvērtu muti, ieelpo, un ar aizvērtu muti arī izelpo. Veic šo elpošanu strauji. Strauja ieelpa un strauja izelpa. Ierobežo šo procesu ar 15 ieelpām un 15 izelpām.