Daudzi bieži vien neaizdomājas, kā daudzas citas lietas var ietekmēt mūsu pašsajūtu, arī pēc pietiekami ilgi gulētas nakts.
Kad es domāju, kā ir būt pieaugušam, nespēju iztēloties, ka lielāko daļu sava laika jutīšos tik noguris. Pat tad, kad izguļos, nākamajā rītā pamostos noguris un vēl aizkaitinātāks, nekā biju vakar. Šajā gadījumā miega kvalitāte ir vitāla.
Nepietiekams fiziskās piepūles daudzums
Fiziskām aktivitātēm būtu jābūt iekļautām ikviena cilvēka ikdienā. Vingrinājumi un kustēšanās iedrošina mūs piekopt veselīgu dzīvesveidu un palīdz nodrošināt saldu miegu naktī.
Lai lasītu tālāk, šķir otru lapu!