Mūsdienu pasaulē īstu mieru mēs varam iegūt tikai atrodot to sevī, nevis meklējot to ārpus sevis.
Lūk, paradumi, kurus piekopjot ikdienā, tu savu pasauli padarīsi harmoniskāku, mierīgāku un patīkamāku…
- Neiejaucies katrā strīdā, kurā tev ir kāda daļa. Tad, kad esi apkārt cilvēkiem, kuri zeļ un plaukst haosā, esi gatavs noraidīt uzaicinājumu uz pievienošanos viņu drāmai.
- Koncentrējies uz savu elpošanu. Dienas garumā paņem īsus pārtraukumus, lai piedomātu pie savas elpošanas. Ir iespējams turēt pa gabalu no sevis augstu stresa līmeni, izmēģinot ‘’kvadrāta elpošanu’’ – 4 sekundes ieelpo, 4 sekundes aizturi šo elpu, tad 4 sekundes izelpo un 4 sekundes aizturi tukšumu. Atkārto šo ciklu 4 reizes.
Lai turpinātu lasīt, kādi paradumi ir vērtīgi, šķir nākamo lappusi: