- Ieplāno laiku sevis sakopšanas rituāliem no rīta un vakarā. Šie rituāli var būt gan sportošana, meditēšana, lasīšana, rakstīšana, vēlmju un vizualizācijas blociņa papildināšana vai varbūt mantru atkārtošana.
- Pamēģini savu nedēļu saplānot tā, lai tajā būtu vismaz 2 vai 3 dienas, kurās vari veltīt kādu laiku sev.
- Katru dienu pavadi vismaz 5-10 minūtes, lai padomātu par ko savā dzīvē vari būt pateicīgs, kā arī praktizētu lūgšanas.
- Atvēli laiku pienācīgām ēdienreizēm. Jā, gan brokastīm, pusdienām un vakariņām, gan uzkodām. Izslēdz sev apkārt esošās tehnoloģijas un necenties darīt vairākus darbus vienlaicīgi, kamēr ēd. Vienkārši izbaudi savu maltīti.
- Iztīri savu māju, mašīnu un darba vietu. Tiec vaļā no visām mantām, kuras nepadara tavu dzīvi vienkāršāku un skaistāku.
- Katru nedēļu bez jebkādiem attaisnojumiem sakop savu ārieni. Izveido sarakstu ar visām iecienītākajām sava ķermeņa sakopšanas metodēm. Nedēļai ejot atķeksē lietas, kuras esi paveikusi.
- Vismaz vienreiz mēnesī atļaujies sevi palutināt ar kādu no skaistumkopšanas procedūrām – manikīru, pedikīru, friziera pakalpojumiem vai masāžu.
- Reizi pa reizei izbaudi kā ir ierasties darbā vēlāk. Šajās dienās sāc savu dienu ar veselīgām brokastīm, sevis kopšanas rituāliem un pozitīvu noskaņojumu.
- Tā pat arī reizi pa reizei pabeidz savu darbu agrāk kā parasti. Šo izbrīvēto laiku atvēli saviem hobijiem un labsajūtai.
- Izveido kladi, blociņu vai žurnālu kurā katras dienas beigās ieraksti pa dienu piedzīvotās domas un sajūtas. Raksti tā, it kā tu runātu ar savu labāko draudzeni – neko nepaturi sevī.
- Katru dienu meditē vai nodarbojies ar jogu.
- Katras dienas vakarā sagatavo gardas un veselīgas pusdienas nākamajai dienai.
- Vismaz vienu reizi nedēļā ieplāno kopīgas pusdienas ar draudzeni vai draugu.
- Atrodi sporta veidu kuru tu patiešām izbaudi un piekop to vismaz pāris reizes nedēļā.
- Paņem brīvu brīdi, lai iztēlotos un pamazām plānotu savu dzīvi tādu, par kādu vienmēr esi sapņojusi.
- Centies atrasties citu pozitīvu un uz pašattīstību tendētu cilvēku starpā.
- Iemācies pateikt ‘’nē’’. Un izbaudi savas jaunās prasmes pozitīvos efektus.
- Katru nedēļu izdari vismaz vienu lietu, kas tevi biedē. Izaicini sevi un vēro savu izaugsmi. Tu jutīsies daudz labāk, kā arī tava pašpārliecinātība krietni pieaugs.
- Katru dienu atceries izdzert vismaz 2 litrus ūdens.
- Katras dienas vakarā atvēli kādu brīdi, lai atskatītos uz savu dienu – kas izdevās, kas neizdevās un ko tu gribētu mainīt rītdienā.
- Padari savu ķermeni sārmaināku, savā diētā iekļaujot zaļās sulas un dārzeņus.
- Ieplāno savā kalendārā dienas, kurās pilnīgi neko nedarīsi.
- Izveido sarakstu ar aktivitātēm, kuras tev šķiet jautras un aizraujošas. Katru nedēļu paveic vismaz 2-3 no tām.
Avots: www.lifehack.org