Mudra veselības uzturēšanai
Izpildes metode
Īkšķu spilventiņi salikti kopā. Mazo pirkstiņu spilventiņi salikti kopā. Abu roku zeltneši saliekti uz iekšu.
Kreisās rokas rādītājpirksts – starp labās rokas vidējā pirksta un zeltneša pamatni. Labās rokas vidējais pirksts – uz kreisās rokas rādītājpirksta. Kreisās rokas vidējais pirksts – uz labās rokas vidējā pirksta. Labās rokas rādītājpirksts iztaisnots.
Rokas tur brīvi, bez sasprindzinājuma. Mudru var izpildīt guļot, sēžot vai stāvot (vēlams ar seju pret austrumiem). Elpošana – brīva.
Mudra veselības nostiprināšanai
Izpildes metode
Kreisā roka: zeltnesis savienots ar īkšķi. Vidējais pirksts uzlikts zeltnesim. Mazais pirkstiņš piespiests zeltnesim. Rādītājpirksts – iztaisnots.
Labā roka: zeltnesis un vidējais pirksts saliekti un pieskaras plaukstai. Mazais pirkstiņš, rādītājpirksts un īkšķis – iztaisnoti.
Labās delnas pamatni uzliek kreisās delnas pamatnei.
Mudru izpilda stāvot, vēlams ar seju pret dienvidiem. Elpo caur degunu.
Mudra neirastēnijas (novājināta nervu sistēma) ārstēšanai
Izpildes metode
Labās rokas delnas pamatne uzlikta kreisās rokas delnas pamatnei. Labās rokas vidējā pirka spilventiņš salikts kopā ar labās rokas īkšķa spilventiņu. Kreisās rokas vidējais pirksts – attiecīgi ar kreisās rokas īkšķi. Abu roku rādītājpirkstu galiņi sakrustoti. Abu roku mazo pirkstiņu gali sakrustoti. Abu roku zeltneši – brīvi. Rokas tur nepiespiesti, bez sasprindzinājuma.
Mudru izpilda guļot vai stāvot (ar seju pret austrumiem). Elpo caur degunu.
Mudra hroniska enterīta (zarnu iekaisuma) ārstēšanai
Izpildes metode
Kreisās rokas zeltneša un īkšķa spilventiņi salikti kopā. Labās rokas vidējā pirksta spilventiņš salikts ar īkšķa spilventiņu. Labās rokas mazais pirkstiņš uzlikts kreisās rokas mazajam pirkstiņam. Kreisās rokas vidējā pirksta spilventiņš savienots ar labās rokas zeltneša spilventiņu. Abu roku rādītājpirksti iztaisnoti. Rokas tur brīvi, nesasprindzinot.
Mudru izpilda stāvus ar seju pret austrumiem. Ieelpa caur degunu, izelpa – caur muti.
Mudra traheīta (trahejas iekaisuma) ārstēšanai
Izpildes metode
Savieno kreisās rokas īkšķi un rādītājpirkstu. Labās rokas vidējo pirkstu piespiež labās rokas īkšķa pamatnei.
Labās rokas īkšķi savieno ar kreisās rokas vidējā pirksta spilventiņu. Kreisās rokas zeltnesi uzliek labās rokas rādītājpirkstam un labās rokas saliektajam vidējam pirkstam. Labās rokas zeltnesis – uz kreisās rokas zeltneša.
Kreisās rokas mazais pirkstiņš – starp labās rokas zeltnesi un mazo pirkstiņu. Labās rokas mazais pirkstiņš no augšas aptver kreisās rokas mazo pirkstiņu. Rokas jātur brīvi, nesasprindzinot.
Mudru izpilda stāvus vai guļus ar seju pret austrumiem. Elpo caur degunu.
Mudra augsta asinsspiediena (hipertonijas) ārstēšanai
Izpildes metode
Abu roku vidējie pirksti, zeltneši un mazie pirkstiņi sakrustoti savā starpā. Labās rokas mazais pirkstiņš atrodas ārpusē. Labās rokas rādītājpirksts iztaisnots. Kreisās rokas īkšķis iztaisnots. Kreisās rokas rādītājpirksts saliekts un piespiests labās rokas rādītājpirksta pamatnei. Labās rokas īkšķis saliekts un ielikts zem saliektā kreisās rokas rādītājpirksta. Rokas tur brīvi, nesasprindzinot muskuļus.
Mudru izpilda sēžot vai guļot ar seju pret austrumiem. Ieelpu caur degunu, izelpo caur muti.
Mudra bradikardijas (palēnināta sirdsritma) ārstēšanai
Izpildes metode
Abu roku īkšķu spilventiņi salikti kopā. Labās rokas rādītājpirksts uzlikts kreisās rokas rādītājpirkstam un palikts zem kreisās rokas vidējā pirksta. Labās rokas vidējais pirksts un zeltnesis līdzīgi uz kreisās rokas vidējā pirksta un zem zeltneša (to spilventiņi uzlikti kreisās rokas mazajam pirkstiņam). Labās rokas mazais pirkstiņš – iztaisnots. Rokas tur brīvi, nesasprindzināti.
Mudru izpilda guļus vai sēdus, seju pret austrumiem, kājas saliektas. Ieelpo caur degunu, izelpo caur muti.