Ja esi iemīļojies šo nodarbi vai vēlies to izmēģināt, tad šis raksts tev var iemācīt ko jaunu!
Īpaši noderīgi padomi iesācējiem, kas vēl nezina visus šīs nodarbes aspektus!
Uzstādi minimālo meditācijas laiku
Sāc ar minimumu un nemaini to aptuveni trīs mēnešus. Vienmēr var arī pārsniegt šo laiku, bet, nosakot laika minimumu, var uzstādīt izpildāmus mērķus un pie tiem turēties. Sākumā būtu ieteicams izvēlēties divas līdz trīs minūtes. Pēc trīs līdz četriem mēnešiem var droši pagarināt meditācijas laiku, veltot tai piecas līdz septiņas minūtes.
Lai lasītu tālāk, šķir otru lapu!