Bieži vien depresiju rada vai pastiprina ne tikai problēmas un neveiksmes dzīvē, bet arī ikdienas paradumi, kuri tev pašam šķiet gluži normāli!
Kā tas var būt un kādi tie ir?
1. Izolētība
Socializēšanās ir viens no labākajiem veidiem, kā izvairīties vai atbrīvoties no depresijas. Depresija bieži vien liek cilvēkiem domāt, ka viņi ir garlaicīgi un neviens nevēlas kopā ar viņiem pavadīt laiku, taču nedrīkst šīm domām ļauties! Vienmēr atradīsies cilvēki, kas labprāt uzturēsies tavā sabiedrībā.
Lasi arī: Kā novērtēt to, kas Tev dots? Padoms, kas tev noderēs!
2.Miega trūkums
Nogurums ietekmē tavu garastāvokli, enerģijas līmeni un apziņas funkcijas. Ievies miega higiēnu – izstrādā noteiktu režīmu, kad iet gulēt un kad celties. Tā tu iemācīsies labi izgulēties par spīti depresijai un sekas tevi patīkami pārsteigs!
Šķir otru lapu, lai lasītu tālāk