1. Piespied sevi ieviest (un ievērot!) bez-telefona brīžus.
Nākamreiz, kad vakariņo kopā ar savu ģimeni vai draugiem, liec visiem novietot savus tālruņus galda vidū. Pirmais, kurš pieskarsies tālrunim, maksās rēķinu!
2. Iemācies, ka tev nav jāatbild uz visiem e-pastiem un īsziņām uzreiz.
Tie var pagaidīt kādu brīdi, kad tev būs laiks mierīgi tiem pievērsties, neatraujot sevi no citām aktivitātēm.
3. Nesāc un nebeidz savu dienu ar elektroniku un sociālajiem tīkliem.
Tā vietā izvēlies pastaigas, grāmatu, jogu vai meditāciju.
4. Iztīri skapi no drēbēm, kuras nav valkātas vismaz gadu.
Izdari to pašu ar citām lietām savā mājā, kuras tikai krāj putekļus vai arī nav tev vairs noderīgas. Ja žēl vienkārši izmest, atdod labdarībai!
5. Uzdāvini sev nedēļu, kas brīva no sociālajiem medijiem!
Palūkojies, ko tu vari iesākt ar savu laiku, kad tev nav nepārtraukti jāpārbauda, cik daudz “patīk” un komentāru ir tavai pēdējai pašbildei. Ja tev patiks, kā jūties šo vienu nedēļu, varbūt tev gribēsies vēl vienu tādu pašu!
6 .Atstāj savu darbu darba vietā.
Kad esi mājās, uzlādē sevi, izbaudot kopīgus brīžus ar tiem, ko mīli.
Avots: mindbodygreen.com