1.PIEŅEM SĀPES.
Pieņem faktu, ka tu piedzīvosi sāpes. Tā ir neizbēgamā patiesība – ja esi kādu mīlējis patiesi, tava sirds tiks salauzta, kam arī sekos sava veida sēras.
Kad tu zaudē kādu, kas tev bijis ļoti svarīgs, ir tikai dabiski pārdzīvot: tā ir normāla sevis izdziedēšanas daļa.
Problēma, kas visbiežāk piemeklē cilvēkus, kad tie cieš no salauztas sirds, ir tā, ka viņi mēdz atkal un atkal izdzīvot savas sāpes. Viņi iesprūst sava veida ciklā. Līdz ar to sāpes par šķiršanos, gribot – negribot, kļūst par ieradumu. Bet šis ieradums ir jāsalauž.
2.MAINI SAVUS IKDIENAS IERADUMUS.
Tagad, kad tu esi pieņēmis, ka sāpes eksistē, ir laiks pārtraukt sliktos ieradumus, kas sāpes tikai vairo un pastiprina. Izslēdz mūziku, kas tev atgādina par bijušo, pārkārto māju, maini savu ģērbšanās stilu vai ikdienas ieradumus.
Sāc nodarboties ar sportu vai atrodi jaunu aizraušanos.
Iemesls, kādēļ tev ir jāuzsāk jauni ieradumi, ir saišu pārraušana ar pagātni. Izmaiņām nevajag būt grandiozām vai pat paliekošām, bet tām ir jābūt!
3.MAINI SAVAS DOMAS!
Trešais solis – maini savus ieradumus caur domām. Lai mainītu domāšanas paradumus, tev tie sākotnēji jāsaprot.
Katram no mums piemīt veids, kādā mēs uztveram pasauli, kā izvērtējam lietas, notikumus un cilvēkus.
Ja tavs domāšanas veids iedzen tevi vēl jo lielākās sāpēs, skaidrs, ka arī domāšanas ieradumi ir jāmaina. Izveido sev jaunu rāmi, iekš kura tu izvērtēsi pasauli. Rāmis spēj sašaurināt domu plūdumu, ierobežojot tās no negatīvā.
4.IZVĒRTĒ ATTIECĪBAS NO TREŠĀS PERSONAS SKATPUNKTA.
Domā, ka viss attiecībās bija tik rožaini, kā tev tagad šķiet? Padomā vēlreiz.
Ir veselīgi izvērtēt attiecības, vērojot tās no malas, lai saprastu, kādas tās bijušas patiesībā.
1.Atceries šķiršanos. Vai iemesli, kādēļ jūs izšķīrāties, bija pamatoti, īsti?
2.Tagad iztēlojies kādu tēlu vai cilvēki, kuru apbrīno. Iedomājies, ka šī persona arī noraugās uz tavām attiecībām. Kādus komentārus tu saņemtu?
3.Tagad iztēlojies, ka tu esi nejaušs garāmgājējs. Kā viņš raudzītos uz tavām attiecībām? Centies iejusties svešinieka ādā.
4.Izvērtē, cik dažādi bijuši spriedumi. Kā tev tie palīdzējuši, ko ļāvuši saprast?
Cilvēki ātri vien pārvar grūtības, saprotot to īstās krāsas. Viss ir atkarīgs no veida, kādā tu raugies uz attiecībām. Nemelo sev, nemaldini sevi.